¿Corres riesgo de padecer diabetes tipo 2? ¿Cómo saberlo?

Si bien la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que puede afectar a cualquier persona, existen ciertos factores de riesgo que incrementan las posibilidades de padecerla. Reconocer estos factores y tomar medidas de prevención adecuadas puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar esta enfermedad. A continuación, analizaremos algunas señales y métodos para evaluar si tienes un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Factores de riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2

• La genética: La predisposición genética puede influir en el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Si tienes familiares cercanos que la han desarrollado, es importante prestar atención a otras señales de alarma.
• Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso, especialmente cuando se acumula alrededor del abdomen, se ha relacionado directamente con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Si tienes un índice de masa corporal (IMC) superior a 25, es importante estar alerta.
• Sedentarismo: La falta de actividad física regular es otro factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. Pasar largas horas sentado o tener un estilo de vida sedentario puede aumentar tus posibilidades de desarrollar esta enfermedad.
• Edad avanzada: A medida que envejecemos, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta. Si tienes más de 45 años, es especialmente importante estar pendiente de posibles señales y realizar pruebas preventivas.
• Antecedentes de prediabetes: Si has tenido niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal, pero aún no cumples con los criterios para tener diabetes, podrías estar en una etapa previa llamada prediabetes. Aquellos con prediabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

Pruebas y medidas de prevención para identificar y controlar el riesgo

• Prueba de glucosa en ayunas: La forma más sencilla y común de evaluar el riesgo de diabetes es realizando una prueba de glucosa en ayunas. Esta prueba mide los niveles de azúcar en sangre después de un ayuno de al menos ocho horas y puede indicar si tienes niveles altos de glucosa.
• Prueba de A1C: Esta prueba proporciona una estimación del promedio de los niveles de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses. Un resultado del 5.7% o superior se considera un factor de riesgo para la diabetes tipo 2.
• Control de la presión arterial y el colesterol: Mantener una presión arterial y niveles de colesterol saludables es esencial para prevenir la diabetes tipo 2. Tanto la presión arterial alta como el colesterol elevado pueden aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad.
• Estilo de vida saludable: Adoptar un estilo de vida activo y saludable es fundamental para prevenir la diabetes tipo 2. Poner énfasis en una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y granos integrales, así como realizar actividad física regularmente, contribuirá a reducir el riesgo.