No hay nada peor que lidiar con un bebé enfermo y el sueño. Están incómodos y tú te sientes mal porque quieres ayudar, pero no siempre sabes cómo. Desearías poder quitarles la enfermedad. Pero sabemos que las enfermedades son inevitables en los bebés.
Y sabemos que cuando los bebés se enferman, también se les congestiona la nariz. No pueden dormir bien cuando tienen la nariz tapada. Con los aspirador nasal bebes y las gotas de solución salina, puedes eliminar los mocos de forma segura y reducir la irritabilidad nocturna. De este modo, podrán respirar con más facilidad y dormir más profundamente.
Este artículo te explicará cómo ayudar a dormir a tu bebé enfermo para que puedas estar ahí para tu bebé sin tener que volver a empezar desde cero cada vez que se enferme.
Prioriza la limpieza: usa solución salina y succión suave antes de dormir
La nariz tapada y la tos suelen dificultar que los bebés duerman bien por la noche. La combinación de gotas de solución salina y aspirador nasal bebes puede ayudar a aflojar y limpiar las secreciones de la nariz de tu pequeño. Esto no solo ayuda a aliviar las molestias, sino que también puede aumentar la probabilidad de que se alimente de forma eficaz.
- Acuéstale sobre su espalda e inclínale la cabeza ligeramente hacia atrás.
- Rocía dos o tres gotas de solución salina en cada fosa nasal.
- Espera unos minutos a que la solución salina se asiente y, a continuación, usa una perilla de goma o un aspirador nasal bebes para limpiar el moco aflojado.
- Aprieta la perilla para sacar todo el aire y, mientras sigues apretando, inserta suavemente la punta en la fosa nasal de tu bebé.
- Suelta la presión, sácala y aprieta el moco de la perilla en un pañuelo de papel.
- Repite en la otra fosa nasal para limpiar los mocos y aliviar la congestión.
Humedece el aire: el uso eficaz de humidificadores de vapor frío
Si tu bebé está muy incómodo y tiene fiebre, tos o dolor, estas cosas definitivamente pueden afectar a la calidad de su sueño. Los humidificadores de vapor frío, incluso en los meses de invierno, pueden ayudar a humedecer el aire por la noche. Especialmente con resfriados y problemas respiratorios, pueden hacer maravillas para eliminar la congestión.
Asegúrate de colocar el humidificador lo suficientemente cerca del niño dormido para que le llegue el vapor, pero colócalo siempre fuera de su alcance por motivos de seguridad. Sigue también las instrucciones del fabricante para su limpieza y uso a fin de evitar la acumulación de moho y bacterias.
Aprovecha el calor: baños con vapor y baños relajantes para aflojar los mocos
Si no tienes un humidificador, el vapor puede ayudar de forma similar. Antes de dormir o siempre que tu bebé esté más congestionado, abre el agua caliente en el baño con la puerta cerrada durante unos minutos. A continuación, mete a tu bebé en la habitación y acurrúcalo mientras respira el aire lleno de vapor.
Técnica del baño con vapor
Abre la ducha con agua caliente y deja que el baño se llene de vapor caliente. Siéntate dentro con tu bebé de 10 a 15 minutos y mantenlo a una distancia segura del agua caliente. El aire húmedo descompondrá los mocos, facilitando la respiración de tu bebé. Haz esta técnica antes de las siestas o de acostarlo para ayudar a preparar a tu pequeño para un sueño reparador.
Baños calientes y relajantes
Un baño caliente no solo puede relajar los músculos tensos, sino que también calma a tu bebé irritable y diluye la mucosidad de forma natural. Enjuaga suavemente la cara de tu bebé con agua tibia para ayudar a aliviar la congestión nasal. Después del baño, seca bien a tu bebé y mantenlo abrigado para evitar que se resfríe.
Mantén la hidratación para diluir las secreciones y favorecer la curación
Mantener a tu bebé hidratado cuando está enfermo también es súper importante. Asegúrate de que esté bien hidratado con leche de fórmula o leche materna, y agua si tu bebé tiene más de 6 meses. Proporciona muchos beneficios, entre ellos, ayudarle a conseguir el sueño que necesita mientras está enfermo:
- Favorece el sueño
- Ayuda a regular la temperatura corporal
- Previene la deshidratación
- Apoya a su sistema inmunológico
- Afloja y diluye su mucosidad
La deshidratación puede hacer que tu bebé se sienta peor e interrumpir su sueño, así que mantenlo hidratado cuando no se encuentre bien. Los signos de deshidratación en bebés incluyen:
- Boca seca
- Ojos hundidos
- No produce lágrimas
- Disminución de la producción de orina
- Fontanela hundida en su cabeza
- El número de pañales mojados
- Letargo
Alivio para la fiebre y el dolor: consulta con tu pediatra sobre la medicación
Cuando tu bebé está enfermo, la fiebre y el malestar corporal pueden afectar significativamente a su sueño. Hay momentos en que los métodos naturales para calmar no serán suficientes; puede que necesites medicamentos para proporcionarle el alivio que tu bebé necesita para descansar.
Cuándo considerar la medicación:
- Si tu bebé está inusualmente inquieto o irritable
- Cuando tiene problemas para calmarse o dormirse debido a la incomodidad
- Si la fiebre lo hace estar inquieto o incómodo
- Cuando los dolores corporales o los síntomas de la enfermedad afectan a su sueño
Habla con tu pediatra sobre el uso adecuado de paracetamol o ibuprofeno para bebés. La medicación puede ayudar a aliviar su dolor, reducir la fiebre y facilitar que se duerma.
Cíñete a la rutina: por qué los rituales familiares para irse a la cama son más importantes que nunca
Cuando se trata de un bebé enfermo, las rutinas familiares para irse a la cama ayudarán a indicar a su cerebro que se acerca la hora de dormir. Una rutina constante proporciona consuelo y una sensación de seguridad que ayuda a que tu bebé se calme.
Mantén tu rutina habitual, como un baño tibio, un masaje suave, canciones de cuna tranquilas, luces tenues o leer un cuento corto, esto le indicará a tu bebé que es hora de relajarse, incluso si no se siente bien.
Haz todo lo posible para mantener la coherencia con la rutina y las horas de sueño de tu bebé durante la enfermedad. Incluso los hábitos sencillos como ponerle el pijama, encender una máquina de ruido blanco o darle un último abrazo, pueden dar consuelo a tu bebé enfermo. Cuando todo lo demás se siente diferente debido a la enfermedad, la rutina se vuelve reconfortante y la comodidad conduce a un sueño mejor y más reparador.
Proporciona comodidad adicional: el papel de los abrazos suaves y el apoyo relajante
Tu bebé enfermo anhela aún más cercanía y tranquilidad. Proporcionar un confort extra mediante abrazos suaves puede ayudar a aliviar su malestar y facilitar que concilie el sueño. Tu sola presencia puede calmar su sistema nervioso, estabilizar su respiración y ayudarle a sentirse seguro.
Hacer contacto piel con piel puede ser increíblemente relajante para ellos, especialmente cuando la congestión los pone inquietos. Canturrear suavemente o simplemente hablarles con voz tranquila también puede ayudar a guiarlos hacia un estado más relajado.
Prácticas estrictas de sueño seguro: evita las inclinaciones y los apoyos (siempre boca arriba)
Incluso cuando tu bebé está enfermo, las reglas de sueño seguro nunca cambian. Puede resultar tentador usar almohadas, mantas o productos para dormir inclinados para ayudarles a respirar mejor, pero estos artículos aumentan significativamente el riesgo de asfixia y nunca se recomiendan.
Boca arriba es mejor, en todos los sueños, todo el tiempo
Tu bebé siempre debe colocarse boca arriba sobre una superficie firme y plana para dormir, como una cuna o un moisés. Esta posición mantiene a salvo sus vías respiratorias y reduce el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL).
Sin accesorios, cuñas ni asientos inclinados para dormir
Los artículos que elevan a tu bebé en un ángulo, pueden hacer que se deslicen a posiciones inseguras donde la barbilla cae sobre el pecho, dificultando la respiración. Estos artículos no están aprobados para dormir y solo deben usarse bajo supervisión directa si lo sugiere tu pediatra.
Mantén despejado el espacio para dormir
Evita la ropa de cama blanda, los juguetes de peluche, las mantas sueltas y los posicionadores. Una sábana bajera ajustable en un colchón firme es todo lo que necesita tu bebé.
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